{"id":237,"date":"2023-12-13T09:19:38","date_gmt":"2023-12-13T09:19:38","guid":{"rendered":"https:\/\/bruder.physio\/?page_id=237"},"modified":"2023-12-13T12:30:41","modified_gmt":"2023-12-13T12:30:41","slug":"physiofitness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bruder.physio\/?page_id=237","title":{"rendered":"PHYSIOFITNESS"},"content":{"rendered":"\n
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Effektives Ganzk\u00f6rpertraining. <\/h2>\n\n\n\n

Kraft & Kraft-Ausdauer.<\/h2>\n\n\n\n

Fit in 17,5 Minuten \u2013 Topfit in 34,5 Minuten: <\/p>\n\n\n\n

Der Kraft- oder Kraft Ausdauer-Zirkel bietet ein effektives Ganzk\u00f6rpertraining f\u00fcr eine breite Zielgruppe. Mittels Intervallmethode k\u00f6nnen bis zu zw\u00f6lf Mitglieder oder Patienten gleichzeitig trainieren. So erm\u00f6glicht das Zirkeltraining einen hohen Durchlauf bei starker Auslastung. Der Kraft Ausdauer-Zirkel aktiviert den Stoffwechsel und offeriert ein ideales komprimiertes Kraft- und Ausdauertraining im Mix \u2013 f\u00fcr Ge\u00fcbte.<\/p>\n\n\n\n

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WAS IST FIVE?<\/h2>\n\n\n\n
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Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Stretching wird beim five-Training eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz f\u00fchrt dazu, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf seine urspr\u00fcngliche L\u00e4nge gebracht werden kann.<\/p>\n\n\n\n

Neben Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination ist Beweglichkeit ein essentiell wichtiger Bestandteil, um alle motorischen Grundf\u00e4higkeiten anzusprechen. Durch das Muskell\u00e4ngentraining mit five werden Bewegungseinschr\u00e4nkungen aufgehoben oder minimiert.<\/p>\n\n\n\n

Unbeweglichkeit im Alter ist kein Schicksal. Wer sich auch ohne spezielle Schmerzen regelm\u00e4\u00dfig seine Beweglichkeit trainiert, hat sp\u00e4ter mit weniger Problemen zu k\u00e4mpfen. Wichtig ist, fr\u00fch genug damit anzufangen.<\/p>\n\n\n\n

Faszien st\u00fctzen und bilden unseren K\u00f6rper. Diese bindegewebigen Strukturen k\u00f6nnen durch mangelnde Bewegung verkleben und sich durch ausstrahlende Schmerzen bemerkbar machen. Durch unser Beweglichkeitstraining k\u00f6nnen verklebte Faszien wieder geschmeidig gemacht werden.<\/p>\n\n\n\n

Verk\u00fcrzte Muskeln sorgen f\u00fcr Dysbalancen und Spannungen im K\u00f6rper und sind oft der Ausl\u00f6ser f\u00fcr Schmerzen. Mit five trainiert man die Muskeln durch aktive Dehnung wieder auf L\u00e4nge.<\/p>\n\n\n\n

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